寒假既是一个减轻身心、享受家庭暖热的贵重机会，又是一段自我提高、拓展视线的黄金时间，若何渡过一个祯祥景色、丰宽裕益的寒假？江苏省教练厅发布8 个方面的提醒，整个来望望吧！

01安全第一，预防风险

安全无小事，假期安全更是重中之重。同学们要工夫难忘安全执意，留神交通安全，慑服交通规定，不乘坐犯法营运车辆；留神消防安全，正确使用电器、燃气等，幸免失火事故的发生；留神网罗安全，合理使用电子家具，不千里迷网罗游戏，不松弛裸露个东谈主信息；留神饮食安全，不吃过时、变质食物，预防食物中毒。

02健康活命，礼貌作息

寒假是减轻身心的好时机，但减轻不就是自便。同学们要保合手健康的活命模式，合理安排作息时间，不错制定一份假期作息表，尽量每天在相对固定的时间起床和睡觉，幸免熬夜和睡懒觉，保证饱和的寝息，让身体和大脑得到充分的休息，以鼓胀的精神招待新学期的到来。

03平衡饮食，养分搭配

假期里，好意思食面前，同学们要留神饮食平衡，不暴饮暴食，不挑食偏食，多搭配蔬菜生果，少吃浓重、辛辣和高糖食物。同期，要按期吃早餐，幸免因熬夜而错过早餐，影响身体健康。合理膳食，为身体提供平衡的养分，才能在假期保合手素雅的身体现象。

04放荡畅通，壮健体魄

人命在于畅通。同学们不错垄断假期时间，采选我方心爱的畅通技俩，如跑步、跳绳、打球、游水等，每天坚合手练习，增强体质，提高免疫力。还不错邀请家东谈主或一又友整个参与畅通，不仅轻率增进互相的样式，还能在畅通中感受到景色和配置感。此外，妥当的户外畅通还能让眼睛得到减轻，有用安靖近视。

05合理计较，学习充电

寒假是查漏补缺、提高自我的好时机。同学们要正确对待期末磨真金不怕火，讲求完成学校交接的寒假功课，制定合理的学习方针，每天安排一定的时间进行学习。不错接受“番茄钟功课不停法”，将功课明白成小块，聚会元气心灵完成，提高学习效力。同期，要多念书、读好书，拓宽常识面，培养阅读意思和素雅的阅读风俗。在学习流程中，碰到问题时要积极想考，主动寻求处分目的，无间提高我方的学习能力。

06培养意思，发展特长

假期是培养意思嗜好、发展特长的黄金时间。同学们不错凭据我方的意思嗜好，采选一门或几门课程进行学习。同期，请凭据我方的骨子需求，进展主不雅能动性，和家东谈主整个究诘干与校外培训的必要，千万不要盲目跟风报名，幸免加多无谓要的学习包袱。一定要和父母仔细甄别，不要被舛讹宣传蛊卦，采选有天资、口碑好的机构和得当我方的课程，确保培训对我方有成果。

07社会扩充，增长目力

积极参与社会扩充任作，是了解社会、服务社会、练习自我的进攻阶梯。同学们不错报名干与志愿服务、社区公益、社会扩充访问等当作，通过切身参与，培养社会行状感和团队协作精神。在扩充中，要敢于尝试，敢于挑战，无间提高我方的疏浚能力、处分问题的能力和适合能力，拓宽视线，增长目力，让我方在社会这个大课堂中得到全面的成长。

08陪同家东谈主，暖热假期

寒假是与家东谈主相处时间最长的时间，亦然增进亲子联系的最好时机。同学们要襄助与家东谈主共度的每一刻，多抽出时间陪同家东谈主，和他们整个聊天、看电影、作念饭、打扫卫生等，与他们对等交流，营造协调、温馨的家庭氛围。通过陪同家东谈主，不错让家东谈主更好地了解咱们的内心寰球，获取他们的关注和救济。

扬子晚报/紫牛新闻记者  王赟

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